La pratica dello yoga e della meditazione (di cui ho parlato in questo articolo dal titolo scherzoso) mi hanno molto sostenuta in questi anni e specialmente nel lockdown. Quando ho imparato a non controllare, nemmeno la supposta “perfezione” della pratica, queste discipline hanno cominciato a “funzionare” e a rappresentare per me una valida alternativa nonché un ancoraggio alla realtà. Ci sono arrivata per vie molto diverse: pratica di altri, passa parola, soprattutto libri. Uno di questi è il protagonista della Pillola d’Autore di oggi. (Le altre le trovate qui) Oggi parliamo di Osho e del suo “Yoga: la scienza dell’anima”. Buon ascolto. …
La mia esperienza con il digiuno intermittente a 50 anni
Indice Il mio video tutorial sul digiuno intermittente Cos’è il digiuno intermittente Cosa assumere durante il digiuno Quale tipo di digiuno fa per noi I benefici del digiuno secondo me Perché provare il digiuno intermittente a 50 anni? Dopo anni di diete (l’ultima, la dieta Rina, ha funzionato e ve l’ho raccontata qui) ho scoperto la pratica del digiuno intermittente. Sono un soggetto sano e leggermente in sovrappeso, ma non ho preso con leggerezza questa pratica, antica come il mondo. Non fatelo nemmeno voi. Se state valutando l’idea di cominciare un percorso di digiuno intermittente, vi prego, consultate il vostro…
Stress? Caccialo via
Quando sono molto stanca e stressata c'è solo una cosa che funziona per me: tornare alle cose che mi fanno stare bene. Piccole cose che diventano grandi per i benefici che portano alle mie giornate. Le descrivo in questo articolo, curiosa di scoprire le vostre!
La dieta Rina funziona!
Non tutte le diete escono col buco. Funziona quella che in un dato momento è giusta per noi. Io per esempio sto avendo successo senza fatica con la dieta Rina. Ve ne parlo in questo articolo
Come una piuma – Rosalia Pucci
Tornano le Pillole d’Autore su questo blog. Oggi ospite delle Volpi è il romanzo d’esordio di Rosalia Pucci, aka Maura Puccini, “Come una piuma“, edito da Prospero Editore. Sono particolarmemte emozionata perché Rosalia è un’amica del blog, lei stessa blogger (visita Scrivere la Vita, il suo spazio in rete) che ho già ospitato qui per parlare del potere terapeutico della scrittura. “Come una piuma”, il romanzo d’esordio di Rosalia Pucci, aka Maura Puccini Oggi però tutta l’attenzione è per “Come una piuma”, un romanzo breve e penetrante che ho letto tutto d’un fiato, dopo averlo acquistato all’ultimo Salone del Libro di Torino. La trama di “Come…
In primavera mi regalo la cura con il succo di limone
Questa primavera sta tormentando la mia salute, fisica e umorale, regalandomi tosse e afonia a piene mani. Non fumo da più di dieci anni, ho già spento il riscaldamento e non ho alcun impianto di aria condizionata. Faccio il pieno di Vitamina D appena posso, dieci minuti al giorno. E adotto i piccoli accorgimenti che ho descritto nell’articolo 5 minuti per cominciare bene la giornata. Purtroppo da tempo non eseguo la mia routine per la pulizia del fegato di cui vi ho parlato in questo post. La ragione sta nella settimana di preparazione: in questo periodo faccio molta fatica a rispettare le regole previste dal metodo di…
Anoressia: 10 mantra per uscirne
[toc]L’estate è la stagione in cui i corpi lievemente si svelano per mostrare ciò che siamo stati negli ultimi mesi e negli ultimi anni. Ora che le temperature stanno rapidamente scendendo, torniamo a coprirci, e qualcuna di noi è felice, perché nascondiamo qualche eccesso alimentare che in vacanza è meno raro del previsto. Ci sono persone però che non si scoprono mai, perché detestano il loro corpo al punto di mortificarlo nel modo più duro e crudele: affamandolo. Torno su un argomento che mi è molto caro, su cui ho già scritto Magre da morire Parte prima e Magre da morire Parte seconda, ispirata dalle notizie e dai comportamenti…
Pulizie di primavera per il mio fegato
Questo non è un post per positivisti convinti. Quelli che si fidano ciecamente della scienza moderna e sono fanatici della medicina allopatica, della chirurgia ovvero di tutte quelle terapie orientate al sintomo. Per chi è allora? ma per tutti noi che non riusciamo proprio a scindere noi stessi in mille pezzi e che crediamo nell’unicità delle nostre esperienze. Da tempo la conosco, ma recentemente ci sono ritornata così: quando mi si staccò il tendine di Achille destro (erano i tempi di Un Natale che è più un’epifania), di fronte a tanto dolore mi feci alcune domande, molte delle quali restano ancora senza risposte. Una su tutte, che rivolsi a tutti,…
